Check こんなことでお困りではないですか？

  • 気温の変化が激しいと、なんとなく気分が落ち込む

  • 季節の変わり目に、うつっぽくなることが多い

  • 朝晩の寒暖差が大きいと、頭痛や疲労感を感じる

  • ストレスが増え、イライラしやすくなる

「これらの症状は、寒暖差による"自律神経の乱れ"が関係している可能性があります！」


寒暖差と精神疾患の関係
 「寒暖差がメンタルに影響を与える理由」

  • 気温の変化がメンタルに与える主な影響

    ① 自律神経の乱れ気分の落ち込み・不安感・イライラ

    ② セロトニン不足うつ症状・やる気の低下・ストレス耐性の低下

    ③ 睡眠の質の低下眠れない・早朝覚醒・日中の眠気

    ④ 体調不良によるストレス頭痛・倦怠感・食欲不振 → メンタル低下


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寒暖差によるメンタル不調を防ぐ方法
 今日からできる！寒暖差からメンタルを守る3つの対策


  • ① 体温調節を意識する

    ・重ね着を活用し、気温の変化に対応する

    ・首・手首・足首を温めて、自律神経を安定させる

  • ② セロトニンを増やす生活を心がける

    ・朝の日光を浴びてセロトニンの分泌を促す

    ・適度な運動（ウォーキングやストレッチ）をする

  • ③ 睡眠の質を上げる

    ・寝る前にスマホやPCを控え、リラックスする時間を作る

    ・温かい飲み物（ハーブティーなど）を飲み、体を温める

寒暖差の影響を受けにくくするには

毎日の生活習慣が大切です！

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代表者名 藤根 羽矢人
設立/創業年月日 2022/12/21

運営元

株式会社Wingrin
働く意欲を持つ方をサポートするという狙いを持って、フルーツ大福やプリンなどのスイーツの製造をはじめ、軽作業に従事するご利用者様を優しく指導しております。スイーツの製造については自社製造のノウハウもあり、自ずとクオリティーの高いサービスが実現できています。

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