今すぐ実践したい！

query_builder 2023/11/01
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今すぐ実践したい！
精神が不安定な時におすすめ！
落ち着く方法4選

①腹式呼吸
②十分な睡眠をとる
③筋弛緩法を使う
④気持ちをノートに書く
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